На сон грядущий: для крепости сна надо отвлекаться от бытовых хлопот и семейных забот
Смотреть любимый фильм можно и на компьютере
Фото: pxhere.com
Смотреть перед сном любовные сериалы – полезно для здоровья.
Зачем нам нужен сон?
Ночью мы отдыхаем от дневных забот и хлопот. И чем активнее был день, тем важнее провести ночь в спокойном и расслабленном состоянии. Однако, многие люди сталкиваются с тем, что им сложно переключиться на спокойный лад, заснуть и спать 8 часов без пробуждения.
Врач-сомнолог Роман Кукурузов уверен, что так происходит потому, что люди нарушают правила отхода ко сну.
Как правильно отправляться в постель?
Медик рассказал, что просмотр любимых кинофильмов перед сном способствует переключению организма на спокойный режим.
Однако речь идет только о романтических мелодраммах, комедиях и фильмах, основанных на биографиях великих людей.
– Такой вечерний досуг – отличный вариант отвлечения от активной деятельности в дневное время и способствует переключению организма на более спокойный режим, – говорит Кукурузов.
По его словам, вечерний просмотр сериалов помогает нервной системе переключиться.
При этом сомнолог уточнил, что это касается только тех сериалов, которые человек просматривает с удовольствием. По его словам, в них не должно быть будоражащих сцен.