Врач рассказала, как правильно рассчитать идеальный вес
ru.freepik.com
И.о. заместителя главного врача Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края Наталья Юшкова рассказала, как правильно рассчитать идеальный вес.
Основным показателем того, есть ли у человека проблемы с лишним весом, является индекс массы тела. Данный параметр рассчитывается следующим образом: вес (кг) нужно поделить на рост в квадрате (м). Согласно рекомендациям ВОЗ, нормальный диапазон веса считается при значениях от 18,5 до 25. От 25 до 30 – избыточная масса тела. От 30 до 35 – это уже первая степень ожирения, от 35 до 40 – вторая, свыше 40 – третья степень. Чем выше показатели, тем больше риск для здоровья.
«Однако индекс массы тела в полной мере не отражает распределение жира в организме, так как есть еще висцеральный жир, который окружает наши внутренние органы. А вот длина окружности талии коррелирует и с индексом массы тела, и с объемами висцерального жира, – комментирует доктор. – В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения выделяют три категории показателей окружности талии. У мужчин это должно быть не более 94 см, у женщин – до 80 см. Избыточным значением считается до 102 см у мужчин и более 88 см у женщин. Показатели окружности талии выше этого является абдоминальным ожирением.
Оцените материал