Врач предупредила, что кофе и чай с молоком не полезны
Кофе с молоком можно пить не больше 2-х чашек в деньФото: pxhere.com
Если вы хотите, чтобы организм получал максимальную пользу от кофе и чая, не добавляйте в них постоянно молоко.
Молоко теряет полезные свойства
Врач Александра Филева посоветовала не увлекаться употреблением кофе и чая с добавлением молока – их нужно обязательно чередовать с напитками без молока.
Она отметила, что когда молоко попадает в кофе или чай, оно теряет часть своих полезных свойств. Филева пояснила, в наших любимых напитках содержатся танины, которые помогают связывать молочный белок казеин и ухудшают всасываемость кальция из молочных продуктов. Кроме того, они содержат кофеин, каждый – определенное количество, а значит подобное сочетание с казеином становится тяжелым для усвоения.
Следим за сердцем
Врач Филева опровергла миф о том, что кофе или чай с молоком снижают риск негативного влияния на сердце и сосуды. Наоборот, добавление в чай или кофе. молока снижает активность присутствующих в них антиоксидантов и полифенолов. Поэтому лучше не выпивать более 1–2 чашек чая и кофе с молоком в день.
Эксперт обратила внимание на то, что молоко повышает калорийность напитков и делает их дополнительным источником насыщенных жиров. Избыточное же потребление таких жиров влияет на показатели уровня холестерина, а значит это может быть опасным для сосудов и сердца. Врач порекомендовала контролировать калорийность своего рациона и отдавать предпочтение «чистым» напиткам, которые не содержат молока или сахара.