Врач объяснил, почему иногда нужно пить подсоленную воду
Несколько кристалликов соли помуг сохранить водно-щелочной баланс в организме
Фото: pxhere.com
Подсоленная вода способна возмещать потери микроэлементов, которые вместе с потом выделяются из организма.
Потеря микроэлементов
Как рассказала врач-терапевт Лидия Сопрун, пить слегка подсоленную воду полезно, особенно в жаркое время.
Если обычная дневная норма воды вместе с пищей – 2,5 литра. То в жаркие дни объем воды, выпиваемой жидкости за сутки увеличивается. Для некоторых людей он составляет до 4 литров и более. Врач предупредила, что в зависимости от погоды такое количество не считается патологией. В то же время врач Сопрун сообщила, что большое количество выпиваемой чистой воды способствует интенсивному выведению пота из тела, а вместе с ним солей, микроэлементов. Поэтому иногда в воду следует добавить несколько кристалликов соли.
Восполняем потерю микроэлементов
Доктор порекомендовала стараться возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, особенно в жару. Если вы не можете пить подсоленную воду, попробуйте минеральную.
Медик подчеркнула, что оптимальное для человека количество воды, которая необходима за день, должно рассчитываться, в первую очередь, исходя из его особенностей здоровья или наличия болезней.
Например, при гипертонии или ишемической болезни сердца употребление соли нужно ограничивать, а лучше исключить.