Врач-диетолог перечислила продукты, которые восстановят пищеварение после антибиотиков
Фото: pxhere.com
Специалист призвала отказаться от бутербродов и жареных жирных блюд на завтрак, отдав предпочтение каше.
Врач-диетолог Лиза Афинская назвала продукты, которые помогут восстановить пищеварение после приема антибиотиков. Она призвала вместо бутербродов и жареных жирных блюд на завтрак есть кашу. Подойдут разнообразные крупы и для обеденного меню.
– Каждый день ешьте источники резистентных крахмалов – гречка, овсяные хлопья долгой варки или голозерный овес, нут и другие бобовые, – цитирует эксперта «Российская газета».
Кроме того, в список продуктов, которые стоит употреблять чаще для восстановления микрофлоры и нормальной работы кишечника, рекомендуется включить источники полифенолов – фиолетовая кочанная капуста, красный и черный виноград, оливки, оливковое масло, брокколи, черный и красный рис, черное и красное киноа. Пойдут на пользу бананы, лук, какао, зеленый чай, цикорий, бурый рис, миндаль, черная смородина, морковь.
Напомним, диетолог Ольга Лушникова предупредила об опасности обезжиренных продуктов для здоровья. Жиры нужны для всасывания и синтеза витаминов, производства стероидных гормонов, в том числе половых, а также для красоты кожи, волос и ногтей.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, кому нельзя есть суп на мясном бульоне.