Вот почему от них нужно избавиться: четыре привычки в еде после сорока грозят лишними килограммами

От бокала красного вина за ужином придется отказаться
Фото: pxhere.com

Терапевт назвала 4 привычки которые стоит бросить, иначе лишнего веса не избежать

Как бы обидно не звучало, но после сорока лет наш организм уже не в состоянии перерабатывать пищу, как в 30 или 20. Чтобы остаться в форме, врач-терапевт Александра Белова посоветовала изменить некоторые пищевые привычки.

Холодильник на замок

Любите перекусить по вечерам? С возрастом придется отказаться от походов к холодильнику в поздние вечерние часы и ночью. Белова порекомендовала последний раз принимать пищу за 3-4 часа до сна без всяких перекусов. Чтобы к ночи не разыгрывался аппетит, избегайте быстрых углеводов во второй половине дня и за ужином. Так вы сможете стабилизировать уровень сахара в крови, на сладенькое вас точно не потянет.

Бокал вина за ужином

Терапевт отметила, что алкоголь, даже если это бокал красного вина, нужно исключить. Не стоит практиковать эту привычку каждый день.

Организм сорокалетнего все менее эффективно перерабатывает алкоголь – это означает, что выпивка существеннее увеличивает риск ожирения печени.

На десерты запрет

Александра Белова подчеркнула, что после 40 лет усвоение простых углеводов грозит отложением жира в теле. Продукты, содержащие сахар и белую муку, а не клетчатку, должны быть по большим праздникам.

Любовь к соленому

Соль — это то, что меньше всего нужно нашему организму, особенно с возрастом. Ведь после 40 лет организм становится склонным к задержке воды и отечности.

Тем более, что избыток соли способствует замедлению метаболизма и накоплению жира в брюшной полости, заключила специалист.

Источник