Три утренние привычки, которые дадут вам силы на целый день
Терапевт Екатерина Майорова рассказала, что надо делать каждый раз после пробуждения, чтобы укрепить здоровье.
Чистить язык. Это очень полезная гигиеническая процедура, которой до сих пор многие пренебрегают. Дело в том, что на языке скапливаются бактерии, которые могут потом попасть в желудочно-кишечный тракт или спровоцировать болезни ротовой полости. Чистить язык можно обычной зубной щеткой, а можно специальными приспособлениями – скребками, ложками, насадками для ирригатора.
Есть мед перед завтраком. За 10 минут до завтрака съешьте чайную ложку меда и запейте ее водой. Это послужит отличной профилактикой против многих недугов и принесет значительную пользу: подготовит желудок к приему пищи, снизит в нем кислотность и уровень холестерина, наладит работу печени, укрепит иммунитет и улучшит настроение.
Полоскать рот перекисью водорода. Это надо сделать сразу после завтрака. Смешайте пять-семь капель трехпроцентного раствора перекиси с 50 граммами чистой воды. Что дает эта процедура?
Во-первых, устраняет неприятный запах изо рта.
Во-вторых, служит профилактикой болезней зубов и десен.
В-третьих, эффективно отбеливает зубы.