Сладкое вам доктор прописал: срочно чистим печень этими десертами
Сухофрукты на столе.
Фото: freepik.com
Едим их чаще
Начинаем есть эти сладости без зазрения совести, и вот почему.
– Может ли сладкое укрепить печень и поджелудочную? Оказывается, да. И вот какие десерты помогут вам в этом, – уверен доктор Морозов.
По его словам, чтобы печень была здорова и правильно функционировала, необходимо ограничить потребление белого сахара и контролировать свое питание.
Укрепляем печень и поджелудочную этим:
Темный шоколад богат антиоксидантами, поддерживает здоровье печени и снижает риск ее воспаления.
Сухофрукты, особенно чернослив и финики, содержат много клетчатки и витаминов, поддерживая печень и поджелудочную.
Мед, натуральная и полезная сладость, стимулирует печень и улучшает ее функцию.
Орехи, особенно грецкие, богаты полезными жирами и микроэлементами, поддерживают работу печени.
Мармелад. Естественные фруктовые волокна в мармеладе помогают улучшить пищеварение и укрепить печень.
Помните, что все должно быть умеренным, поэтому не стоит переедать даже такие полезные продукты.
Также следует придерживаться некоторых принципов правильного питания:
Готовьте на пару, тушите, или употребляйте продукты в свежем виде.
Разогревайте еду перед употреблением.
Избегайте полуфабрикатов, копченостей и фастфуда, сладких газировок.
Питайтесь не менее 3-х раз в день.
Тщательно пережевывайте пищу.
Старайтесь не переедать.
Не увлекайтесь низкокалорийными диетами.
Формируйте 80% рациона из круп, фруктов и овощей.
Пейте достаточное количество чистой воды в день.
А вы готовы заменить сладкое этими продуктами?