Питание пожилых: с возрастом ешьте эти продукты как можно чаще
Правильное питание имеет важное значение для здоровья пожилых.
Фото: keywordbaskets.com
Врач-диетолог Гинзбург рассказал о лучшем перекусе для пожилых людей.
Питание пожилых
Известный врач-диетолог Михаил Гинзбург составил меню самого лучшего перекуса, который советует всем, кто в возрасте. Пример лучшего питания для пенсионера он привел в интервью изданию «Москва 24»:
– Самый полезный перекус для пожилых людей – это тот, который содержит кисло-молочные напитки и хлопья, например мюсли. Также в этот перекус очень хорошо съесть яблоко. Могут быть овощи, какой-то овощной салат или овощная нарезка. Грубый хлеб, зерновой хлеб, хлеб с отрубями, – цитирует эксперта издание.
С возрастом вам нужно это есть
По мнению доктора, особенно пожилым людям необходимо внимательно относиться к своему рациону питания. Особенно, если речь идет о перекусах на ходу. Именно такое питание наносит больше всего вреда организму.
Специалист пояснил, что такая мини-трапеза обязательно должна содержать необходимый организму пробиотики, сложные углеводы, витамины, чтобы надолго снабдить организм энергией.
Как можно чаще эти продукты
К тому же, по мнению диетолога, подобное сочетание продуктов помогает в профилактике атеросклероза, гипертонии, сахарного диабета и даже онкологии кишечника.
В общем, любой кисломолочный напиток с мюсли и яблоком или овощной салат в сочетании с зерновым хлебом, являются лучшим перекусом для пожилых людей.
– Такой перекус содержит в себе все, что нужно организму: пищевые волокна, пробиотики, витамины и сложные углеводы, которые надолго обеспечат человека энергией. Такое питание защищает организм от возрастных болезней, – обратил внимание Михаил Гинзбург.