Кофеинизм: как распознать у себя зависимость от кофе
Вместо кофе лучше пить по утрам зеленый чай.
Фото: pxhere.com
Врачи сообщили, что зависимость от кофе и других тонизирующих напитков может ухудшить самочувствие.
Кофе – один из самых популярных напитков в мире. Мы так привыкли начинать свой день с чашки ароматного бодрящего напитка, что уже и не замечаем, как наше настроение стало зависеть от количества кофеина в организме. Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, как понять, что у тебя зависимость от кофе и чем это опасно.
Головная боль
Люди, которые постоянно пьют кофе утром, могут начать испытывать головные боли, если резко перестанут получать нужное им количество кофеина. Это происходит по той причине, что кофеин замеляет приток крови к головному мозгу.
Дрожь в руках
Руки дрожат после того, как человек выпил очередную чашку кофе. Это происходит из-за выброса адреналина, который дает нам природный стимулятор.
Нарушение пищеварения
Кофе имеет небольшое слабительное действие, и если пить несколько чашек кофе в день, могут возникнуть проблемы с желудком или кишечником, сопровождаемые диареей.
Высокое давление
Повышенное артериальное давление – результат слишком частого употребления кофеина в больших количествах.
Если резко прекратить пить кофе, организм подвергнется стрессу. Велик риск появления чувства тошноты, ухудшения памяти, а также резкая смена настроения. Чтобы этого избежать, врач советует сокращать потребления кофеина постепенно. Это поможет избежать так называемого синдрома отмены.