Болят суставы — ешьте цитрусовые: врач объяснила как облегчить болезненные симптомы
Врачи советуют есть побольше цитрусовых для облегчения болей в колене
Фото: pxhere.com
В цитрусовых имеется вещество, которые способны облегчить болезненные симптомы артрита за несколько недель.
Пикантный вкус
По словам семейного врача Татьяны Захаровой, апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы помогают облегчить болезненные симптомы артрита.
Артрит — это воспаление в суставах, которое вызывает боль и скованность. Фрукты и овощи – это естественный источник биологически активных соединений, полезных для нашего здоровья, таких как витамины С и Е, флавоноиды, антоцианы, фенольные соединения, каротиноиды и клетчатка.
– Исследования ученых подтвердили, что ягоды способны облегчить воспаления и боли при артрите могут. Но есть также некоторые доказательства того, что соединения, которые содержатся в цитрусовых, также помогают облегчить симптомы, – утверждает семейный врач Татьяна Захарова.
Источники антиоксидантов
Цитрусовым способные справляться с болезненными симптомами содержат флавоноиды и витамин С, которые считаются хорошими источниками антиоксидантов, борющихся с воспалением.
Исследования показывают, что цитрусовые флавоноиды способны подавлять воспаление за счет снижения уровня соединения, называемого фактором некроза опухоли-а (ФНО-а). ФНО-а, который считается одним из основных медиаторов воспаления суставов при ревматоидном артрите.
Врач также отметила, что экстракты цитрусовых помогают облегчить боль в коленных суставах и улучшить их гибкость, в том числе, снизить уровень С-реактивного белка (СРБ).